(相关资料图)

1、平时一周骑一次，一次骑一个钟-钟就行了。

2、在骑健身车之前，我们不妨花点时间做做热身运动，比如伸胳膊，压腿。

3、当然，当我们骑完之后，别忘了做一些放松运动，这有助于我们的肌肉放松。

4、另外，骑健身车的时候，不要停车。例如，一些朋友喜欢在骑健身车时看电视和看杂志。

5、这种情况下，健身的效果会大打折扣。骑健身车最理想最好的运动状态就是被汗水浸透。

6、虽然累，但是健身效果不错。